在阿德勒的《被討厭的勇氣》中，自卑感和自卑情節被賦予了深刻而獨特的解讀。這個觀點幫助了我在自我探索的過程中，提升了自我認識的新維度。
自卑感，是當我們意識到自己與理想自我之間的差距時所產生的感覺。阿德勒認為，這是一種自然且健康的心理狀態，因為它激勵我們追求進步，不斷向上。我學會了將這種感覺視作成長的動力，而不是缺陷。每當感到自卑時，我提醒自己，這正是絕佳個契機，幫助我持續探索自我潛能及自我提升。
然而，當自卑感深化成為自卑情節時，情況就大不相同了。自卑情節意味著我們將自己固定在一種負面自我形象中，拒絕接受成長的可能性，並常常尋找藉口以避免面對挑戰。這是一種『自我選擇』，給予自己一種逃避現實的藉口。要有被討厭的勇氣，意即勇於面對他人的看法和評價，不讓外界的判斷定義自我。
脫離自卑情節，關鍵在於認識到我們有能力選擇如何回應內在的自卑感。我們可以選擇將其轉化為前進的動力，而非讓其沉重地拖累我們。當我開始勇敢面對自己的不完美，並接受挑戰作為成長的機會時，我發現自己不再那麼害怕受傷害。透過這種方式，我學會了自我接納，並意識到，真正的勇氣不在於避免被討厭或批評，而是在於面對自卑感時，選擇成長和自我超越。這種自我探索的過程，雖然充滿挑戰，但也極富成就感。
